乳房
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乳房是雌性哺乳動物孕育后代的重要器官。人類的乳房結(jié)構(gòu)分為內(nèi)、外部位。主要為乳腺和其他肌肉組織組成。對于人類的女性而言，如何養(yǎng)護(hù)乳房是首要問題，比如預(yù)防各種的乳房疾病、及時檢查等都是重要環(huán)節(jié)。乳房還具有審美意義，人體藝術(shù)的形成基于該器官健康狀況。
目錄 |
器官簡介：
乳房位于哺乳動物軀干的上腹部，在大多數(shù)情況下，它特指人類女性的乳房。對于大多數(shù)的哺乳動物來說，乳房是
雌性哺乳動物哺育幼體的器官；對于人類而言，發(fā)育的乳房是女性的第二性征之一。而雄性哺乳動物（包括人類男性）在嬰兒時期就擁有乳腺等乳房組織，只是在嬰兒時期的成長過程中，并不發(fā)育。
女性的乳房是女性重要的性器官，在兩性活動中占有重要位置。在女方，它不但是女性健美的一個方面，也是性敏感區(qū)。男性撫摸乳房，可以引起女性的情欲。乳房和乳頭具有豐富的神經(jīng)末梢，刺激女性乳房可產(chǎn)生性興奮。對男性來說，女性的乳房具有永恒的誘惑力。
在系統(tǒng)解剖學(xué)里，乳房屬于女性生殖的系統(tǒng)。
女性的乳房位于胸大肌上，通常是從第二肋骨延伸到第六肋骨的范圍，內(nèi)側(cè)到胸骨旁線，外側(cè)可達(dá)腋中線。
乳房（mamma；breast）為哺乳動物特有的結(jié)構(gòu)。而女性于青春期后開始發(fā)育生長，妊娠和哺乳期的乳房有分泌活動?！ ?/p>
位置
形態(tài)
成年女性未產(chǎn)婦的乳房呈半球形，緊張而有彈性。乳房中央有乳頭 Mammary Papilla，其頂端有輸乳管的開口。乳頭周圍有色素較多的皮膚區(qū)，稱為乳暈Areola of Breast，表面有許多小隆起，其深面為乳暈腺，可分泌脂性物質(zhì)滑潤乳頭。乳頭和乳暈的皮膚較薄弱，易于損傷。 妊娠和哺乳期乳腺增生，乳房明顯增大。停止哺乳以后，乳腺萎縮，乳房變小。老年婦女乳房萎縮更加明顯?！ ?/p>
外觀
成年未產(chǎn)的女性，乳房呈半球形，緊張有彈性。妊娠后期和哺乳期，因為乳腺增生，乳房明顯增大。當(dāng)哺乳停止后，乳腺萎縮，乳房變小。老年婦女的乳房，因為彈性纖維的減少，乳房松弛下垂。乳房表面正中為乳頭(Mammary Papilla)，其頂端有輸乳管的開口，乳頭由致密的結(jié)締組織和平滑肌組成，平滑肌呈環(huán)行或放射狀排列，起括約作用，當(dāng)有機(jī)械刺激或是神經(jīng)信號來臨時，平滑肌會收縮積壓導(dǎo)管，乳頭勃起挺直，乳汁能順著輸乳管，經(jīng)過乳頭的小孔外流。乳頭周圍有色素沉著較多的皮膚區(qū)被稱為乳暈(Areola of Breast)，乳暈表面的有許多點狀小隆起是深部乳暈腺開口部位，其深面為乳暈腺，它們可分泌脂性物質(zhì)滑潤乳頭，作用是潤滑和保護(hù)。乳頭和乳暈的皮膚薄弱，容易損傷?！ ?/p>
從外觀看兩側(cè)乳房不對稱
兩側(cè)乳房一側(cè)大一些，另一側(cè)小一些；一側(cè)乳頭挺出，而另一側(cè)乳頭卻稍內(nèi)陷，等等。這種情況如果是一直如此，不是新近才發(fā)生的，并且從無不適感，那么這就是正?，F(xiàn)象，大可不必為此不安。如果兩側(cè)乳房呈現(xiàn)明顯不對稱，則有以下幾種情況：
第一，先天因素。在胚胎發(fā)育過程中，如果一側(cè)乳房始基發(fā)育異常，在今后的青春期乳房發(fā)育時，兩側(cè)乳房就會明顯不對稱，發(fā)育不良的一側(cè)會顯著小于健側(cè)。一般來講，這種情況不會影響結(jié)婚、生育，但卻失去了女性特有的曲線美。因此，可在青春期乳房發(fā)育完全后，擇期行假體植入法隆乳術(shù)，使原本扁平的一側(cè)乳房與健側(cè)一樣豐滿，恢復(fù)女性的風(fēng)采和自信。
第二，后天因素。通常發(fā)生于經(jīng)產(chǎn)婦。在哺乳時，母親常習(xí)慣于某一側(cè)方向懷抱乳兒授乳，使兩側(cè)乳房授乳機(jī)會不均等，機(jī)會多的一側(cè)在斷乳后，較對側(cè)更易萎縮退化而變小。這種情況一般無不適感，也不會影響生活?？蛇M(jìn)行較小乳房一側(cè)的胸肌鍛煉，并可對較小乳房進(jìn)行按摩，必要時，可外用豐乳藥物或器材（應(yīng)注意對市場上名目繁多的品牌鑒別真?zhèn)?，慎重選用）。當(dāng)然，如果在哺乳時，注意兩側(cè)乳房交替授乳，機(jī)會均等，則可以避免此種情況的發(fā)生。此外，如果以往兩側(cè)乳房是大致對稱的，而新近出現(xiàn)了不對稱情況，如一側(cè)乳房增大、一側(cè)乳房皮膚顏色改變或皮膚出現(xiàn)小凹陷、一側(cè)乳頭回縮或抬高，有時還伴有疼痛、癢感、乳頭出水等癥狀和體征時，應(yīng)予以特別重視。這種情況應(yīng)立即去看醫(yī)生，進(jìn)行有關(guān)檢查，以盡早發(fā)現(xiàn)可能的病變?！ ?/p>
形態(tài)結(jié)構(gòu)
乳房由皮膚、纖維組織、脂肪組織和乳腺構(gòu)成。脂肪組織主要位于皮下。纖維組織主要包繞乳腺，但不形成完整的囊。有纖維組織隔嵌入于乳腺葉之間，將腺體分割成15—20個乳腺葉 Lobes of Mammary gland。 一個腺葉有一個排泄管，稱為輸乳管 Lactiferous Ducts，走向乳頭，在近乳頭處輸乳管膨大成輸乳管竇 Lactiferous Sinuses，其末端變細(xì)，開口于乳頭。乳腺葉和輸乳管均以乳頭為中心呈放射狀排列。乳腺手術(shù)時應(yīng)盡量作放射狀切口，以減少對乳腺葉和輸乳管的損傷。乳腺周圍的纖維組織向深面發(fā)出小的纖維束連于胸筋膜上。從乳腺的表面的纖維組織也發(fā)小的纖維束連于皮膚和乳頭，乳房上部的這些纖維束更為發(fā)達(dá)。這些纖維束稱為乳房懸韌帶Suspensory Ligaments of Breast 或Cooper Ligament，它們對乳腺起固定作用。乳癌早期，因乳房懸韌帶受侵，纖維組織增生，韌帶縮短，使表面皮膚產(chǎn)生一些凹陷。至癌癥晚期，由于淋巴回流受阻，組織發(fā)生水腫，而癌變處與皮膚粘連較緊，尤其是皮膚的毛囊處與深層的粘連更加緊密，使皮膚上出現(xiàn)許多小凹，皮膚呈橘皮樣。這些特征有助于乳腺癌的診斷。
乳房的內(nèi)部結(jié)構(gòu)： 乳房主要由腺體、導(dǎo)管、脂肪組織和纖維組織等構(gòu)成。乳房腺體由15～20個腺葉組成，每一腺葉分成若干個腺小葉，每一腺小葉又由10～100個腺泡組成。腺泡緊密地排列在小乳管周圍，它的開口與小乳管相連。許多小乳管匯集成小葉間乳管，多個小葉間乳管匯集成一根整個腺葉的乳腺導(dǎo)管，又名輸乳管。輸乳管共15～20根，以乳頭為中心呈放射狀排列，匯集于乳暈，開口處在乳頭，稱為輸乳孔。輸乳管在乳頭處較狹窄，后膨大為壺腹，稱為輸乳管竇，能儲存乳汁。乳腺導(dǎo)管開口處為復(fù)層鱗狀上皮細(xì)胞，狹窄處為移形上皮，壺腹以下各級導(dǎo)管為雙層柱狀上皮或單層柱狀上皮、終末導(dǎo)管近腺泡處是立方上皮，腺泡內(nèi)襯立方上皮。乳房內(nèi)的脂肪組織呈囊狀包于乳腺周圍，形成一個半球形的整體，這層囊狀的脂肪組織稱為脂肪囊。脂肪囊的厚薄可因年齡、生育等原因?qū)е聜€體差異很大。脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。
乳房的外部結(jié)構(gòu)： 乳頭由致密的結(jié)締組織及平滑肌組成。平滑肌呈環(huán)行或放射狀排列，當(dāng)有機(jī)械刺激時，平滑肌收縮，可使乳頭勃起，并擠壓導(dǎo)管及輸乳竇排出其內(nèi)容物。乳暈部皮膚有毛發(fā)和腺體。腺體有汗腺、皮脂腺及乳腺。其皮脂腺又稱乳暈腺、較大而表淺，分泌物具有保護(hù)皮膚、潤滑乳頭及嬰兒口唇的作用。
乳腺位于皮下淺筋膜的淺層和深層之間。淺筋膜伸向乳腺組織內(nèi)形成小葉間隔，一端連于胸肌筋膜。另一端連于皮膚，將乳腺腺體固定在胸部的皮下組織之中。這些起支持作用和固定乳房位置的纖維結(jié)締組織稱為乳房懸韌帶。淺筋膜深層位于乳腺的深面，與胸大肌筋膜淺層之間有疏松組織相連，它可使乳房既相對固定，又能在胸壁上有一定的移動性。有時，部分乳腺腺體可穿過疏松組織深入到胸大肌淺層，因此，作乳腺癌根治手術(shù)時，應(yīng)將胸大肌筋膜及肌肉一并切除?！?/p>
1．位置和形態(tài)結(jié)構(gòu)乳房在兒童和男性不發(fā)達(dá)，青春期未授乳女性的乳房呈半球形。位于第2～6肋高度，淺筋膜淺深二層之間，胸肌筋膜表面，自胸骨旁線向外可 達(dá)腋中線。乳房內(nèi)含乳腺和脂肪。乳腺被結(jié)締組織分隔為15～20個腺葉，每個腺葉又分若干小葉。每一腺葉有一輸乳管，以乳頭為中心呈放射狀排列，末端開口 于乳頭。乳腺膿腫切開引流時，宜作放射狀切口，以免切斷輸乳管，并注意分離結(jié)締組織間隔，以利引流。腺葉間結(jié)締組織中有許多與皮膚垂直的纖維束，一端連于皮膚和淺筋膜淺 層，一端連于淺筋膜深層，稱乳房懸韌帶或Cooper韌帶。由于韌帶兩端固定，無伸展性，乳腺癌時，該處皮膚出現(xiàn)凹陷。淺筋膜深層與胸肌筋膜間有一間隙，稱乳房后隙， 內(nèi)含疏松結(jié)統(tǒng)組織、脂肪和淋巴管，后者收納乳房深部的淋巴，乳腺癌時可自此向深部轉(zhuǎn)移。此隙炎癥時容易向下擴(kuò)展，宜作低位切開引流術(shù)。
2．淋巴回流女性乳房淋巴管豐富，分為淺、深二組。淺組位于皮內(nèi)和皮下，深組位于乳腺小葉周圍和輸乳管壁內(nèi)，二組間廣泛吻合。乳房的淋巴主要注入腋淋巴結(jié)，部分至胸 骨旁淋巴結(jié)、胸肌問淋巴結(jié)和隔淋巴結(jié)等。
（1）乳房外側(cè)部和中央部的淋巴管注入腋淋巴結(jié)的胸肌淋巴結(jié)，這是乳房淋巴回流的主要途徑。
（2）乳房上部的淋巴管注入腋淋巴結(jié)的尖淋巴結(jié)和鎖骨上淋巴結(jié)。
（3）乳房內(nèi)側(cè)部的淋巴管注入胸骨旁淋巴結(jié)，并與對側(cè)乳房淋巴管相吻合。
（4）乳房內(nèi)下部的淋巴管注入隔上淋巴結(jié)，并與腹前壁上部及隔下的淋巴管相吻合，從而間接地與肝上面的淋巴管相聯(lián)系。
（5）乳房深部的淋巴管經(jīng)乳房后隙繼穿胸大肌注入胸肌間淋巴結(jié)或尖淋巴結(jié)。胸肌間淋巴結(jié)又稱Rotter結(jié)，位于胸大、小肌之間，乳腺癌時常受累。乳房淺淋巴管網(wǎng)廣泛吻合，兩側(cè)相互交通。當(dāng)乳腺癌累及淺淋巴管時，可導(dǎo)致所收集范圍的淋巴回流受阻，發(fā)生淋巴水腫，使局部皮膚出現(xiàn)點狀凹陷，呈“桔皮樣”改變，是診斷乳腺癌的重要依據(jù)?！ ?/p>
性生活反應(yīng)
乳房是女性性成熟的重要標(biāo)志，是女性最重要的性敏感區(qū)之一，也是分泌乳汁、哺育后代的器官。乳房對孩子來說是母性的象征；對男性來說是美與渴（欲）望的對象。所以在電影、電視、畫報、文學(xué)作品中的女性總是有著豐滿的乳房。乳房對女性來說則是重要的性器官，它在性活動中起著重要作用。乳房的神經(jīng)分布和神經(jīng)末梢的數(shù)量是很豐富的，乳房與其他性器官的關(guān)系是十分密切的，當(dāng)撫摸、親吻、吸吮時能夠引起性快感，引起陰道分泌愛液，乳房是性生活的按鈕。
有些人認(rèn)為乳房豐滿的女性在性生活中能獲得更多的快感，這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的。乳房的大小取決于遺傳、后天鍛煉，體重等諸多因素的影響。乳房的大小和性快感的程度、生育等沒有直接關(guān)系。
乳房在性興奮時有明顯改變。乳頭豎起是女性性興奮的一個特征。在女性性興奮時，乳房充分豎起，乳房的淺表靜脈因充血而更加清晰可見，乳頭增大。未經(jīng)哺乳的女性乳房增大可達(dá)原體積的20－25％。有哺乳經(jīng)驗的女性乳房增大并不明顯，但可見乳房充血形成的紅暈。
在性反應(yīng)周期的興奮期中，乳房對性緊張反應(yīng)增強(qiáng)的第一個證據(jù)就是乳頭的勃起反應(yīng)，這是乳頭內(nèi)豐富的平滑肌纖維在受到性刺激后發(fā)生不自主收縮的結(jié)果。兩個乳頭的反應(yīng)常常不是同步出現(xiàn)的，一個可能已經(jīng)達(dá)到完全勃起和腫脹，而另一個卻出現(xiàn)滯后現(xiàn)象。內(nèi)陷的乳頭可能由它們的靜止期狀態(tài)反凸出來，好像處于半勃起位置，假如這種內(nèi)陷是難以恢復(fù)的，那就見不到乳頭的反應(yīng)指征了。
充分的勃起反應(yīng)可以使乳頭長度比未受刺激前有所增加，一般增加0.5-1.0厘米，反應(yīng)還可使乳頭基底直徑增加0.25-0.5厘米。平時乳頭大而向前突出者往往比大小正常者具有較小的腫大勃起的趨勢。乳頭特別小時也很難對性刺激作出很強(qiáng)的反應(yīng)，但乳頭特別小的情況并不多見。
興奮期的第二個生理變化是乳房靜脈樹模式的定界和擴(kuò)張增加。假如乳房具有足夠的容積，就會出現(xiàn)下方的表淺靜脈充血，但很可能要到興奮后期才變得更為明確。較大的乳房通常表現(xiàn)出很明顯的靜脈樹模式的擴(kuò)張。乳房靜脈樹的充血向中心擴(kuò)張時通常并不達(dá)到乳暈區(qū)。
在臨近平臺期，乳房的實際體積會明顯增加，這是乳房深部靜脈充血反應(yīng)的結(jié)果。處于性反應(yīng)狀態(tài)的婦女在勃起反應(yīng)發(fā)生時，懸垂乳房下部的充血則更易于觀察到，若女方取仰臥位時，乳房體積的全面增加將更為明顯。在興奮晚期可見到明顯的乳暈充血現(xiàn)象。興奮期反應(yīng)的表現(xiàn)程度和發(fā)生時間的差異很大，往往因人因時而異。在平臺期中緊鄰勃起乳頭的乳暈也會腫大，這時常常使人造成一種錯覺，好像勃起的乳頭已經(jīng)部分消退了。直到乳暈?zāi)[脹在消退期消退之后，人們才可以重新看到消退較遲的尚保持勃起的乳頭。
在女性經(jīng)歷最終的高潮沖動之前，未哺乳過的女性乳房的大小可以比平時增加1/5-1/4，哺乳過的女性乳房通常不會出現(xiàn)乳房體積的明顯增加。這種解剖學(xué)上表現(xiàn)的差異可能是由于喂過奶的乳房在乳汁生成過程中靜脈分流有所增加。嬰兒吸吮會增加靜脈的分流，并趨于使性緊張時深層血管的充血反應(yīng)減緩。很明顯，在性緊張影響下乳房大小的增加不僅與血管充血的生理反應(yīng)有關(guān)，還與組成乳房小葉起支持作用的纖維組織成分的充實程度有關(guān)。在哺乳早期常見乳房過度擴(kuò)張，這會損傷這些支持纖維組織的有效性。因此，可以理解哺乳后的女性乳房對性刺激難以作出應(yīng)有的較明顯的性反應(yīng)。
在性緊張進(jìn)入平臺期后，乳房前、側(cè)，甚至下方常常出現(xiàn)粉紅色的斑駁。實際上這種斑丘狀皮疹首先出現(xiàn)于上腹部，再蔓延到乳房表面，這種皮膚表面的血管充血反應(yīng)稱為性紅暈。
高潮期間乳房沒有什么特異反應(yīng)。乳頭勃起和乳暈?zāi)[脹已經(jīng)確定，靜脈樹突起顯得十分醒目，未哺乳過的乳房比未受刺激前的基線有顯著擴(kuò)張，性紅暈十分明確。乳房甚至可能出現(xiàn)顫抖現(xiàn)象。
消退期的到來是以性紅暈的迅速消退和同步的乳暈?zāi)[脹的消失為信號的。但乳頭勃起消退較慢，當(dāng)乳暈?zāi)[脹消退后乳頭勃起又變得醒目了，給人的印象是它們已經(jīng)歷由新刺激的影響或既得刺激的作用而致的繼發(fā)性勃起反應(yīng)，人們稱這種假象為“假勃起”。
一般來說，未被吸吮過的乳房深層血管充血的消退較慢，而哺乳過的乳房充血消退較快。常?？梢砸姷降氖?，高潮結(jié)束后乳房腫脹仍將維持5-10分鐘，至于乳房表面的淺表靜脈樹走行甚至可以存留很久。在靜脈樹完全消退到它們正常不顯露狀態(tài)之前，勃起的乳頭已經(jīng)完全恢復(fù)。這種既有表淺又有深層血管充血影響的持續(xù)存在，是未被吸吮過的乳房的特有現(xiàn)象，可能由于平臺期乳暈靜脈叢的過度擴(kuò)張所致。在消退期，這種靜脈叢過度擴(kuò)張導(dǎo)致靜脈引流至更深層靜脈的血液流動減慢。
妊娠期間乳暈的腫脹發(fā)育是妊娠影響的一個早期特征。妊娠1個月后將在乳房表面出現(xiàn)靜脈樹的清楚分布，它們將維持在整個妊娠期及產(chǎn)后階段。初次妊娠的婦女將出現(xiàn)乳房側(cè)面的敏感區(qū)，這一區(qū)域的范圍將隨妊娠的進(jìn)展而擴(kuò)大。妊娠3個月后乳房體積將迅速增大，這是乳房血管和腺體顯著增多的結(jié)果。當(dāng)妊娠期接受性刺激后，初次妊娠的婦女會在性高潮階段出現(xiàn)乳房的嚴(yán)重觸痛，尤其以腫脹的乳頭和乳暈部分更明顯。到了妊娠的中及后3個月時，這種乳房觸痛將顯著減輕。由于妊娠中及后3個月時乳房已呈現(xiàn)圓錐形哺乳形狀特征時，其體積已比非妊娠階段增大1/3左右，于是高水平的性緊張常常不能使乳房體積進(jìn)一步明顯增大。但乳頭勃起和乳暈?zāi)[脹反應(yīng)則存在于整個妊娠期間。
在產(chǎn)后第2和第3個月時，乳房對性刺激的反應(yīng)取決于哺乳與否。如果通過激素控制或束縛壓迫的方法來人工抑制乳汁的產(chǎn)生，那么除乳頭尚有勃起之外，乳房的其他性反應(yīng)現(xiàn)象將明顯受抑，甚至在性緊張達(dá)到平臺期時也是如此。直至產(chǎn)后6個月，這些婦女的乳房性反應(yīng)才能得以恢復(fù)。
雖然哺乳婦女的乳房體積在性反應(yīng)中不會再有明顯增大，但她們常常會出現(xiàn)一種不尋常的反應(yīng)方式。許多哺乳婦女在對性刺激作出反應(yīng)時往往不能控制地噴射出乳汁。在性愛的高潮之際或之后，乳汁可從雙側(cè)乳頭溢出?！ ?/p>
階段變化
生活節(jié)奏的不斷加快，許多女性每天忙忙碌碌，幾乎顧不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健。但專家指出，女性乳房一生都需要呵護(hù)，而且在每個時期都有其顯著的特點和呵護(hù)重點?！ ?/p>
嬰兒期
乳房變化：整個嬰幼兒期乳房都處于靜止?fàn)顟B(tài)。但出生一周左右，有60%的初生兒乳頭下面出現(xiàn)蠶豆大小的硬結(jié)，雙側(cè)乳腺腫大，有時甚至有少量分泌物溢出。
呵護(hù)原則：別擠、別揉，聽之任之。乳房是個受激素影響很大的器官，激素變化它就異常，嬰兒出生后母體的激素供應(yīng)突然中斷，它立刻發(fā)現(xiàn)了。大約3周以后，嬰兒自己調(diào)整好體內(nèi)平衡，乳房自然恢復(fù)正常并進(jìn)入靜止期?！ ?/p>
少女期
乳房變化：從9--10歲開始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出現(xiàn)乳核，并慢慢增大，到15歲時基本成型。不過剛開始，乳房因為脂肪細(xì)胞含量較少，所以比較有韌性，有些人可能兩乳房大小不同，隨著身體的發(fā)育，這種差別會自然消失。
呵護(hù)原則：抓住時機(jī)，協(xié)助發(fā)育
乳房的大小雖然和遺傳有很大關(guān)系，但在此時打好基礎(chǔ)也會出現(xiàn)超常發(fā)揮。我們可以在兩方面努力，一是多做胸部運動，例如俯臥撐、游泳及各種球類運動，隨時保持挺胸收腹；二是注意均衡營養(yǎng)，不偏食，特別是補(bǔ)充足夠的脂肪和水分，并且一定要穿合適的胸衣?！ ?/p>
成年期
乳房變化：乳房在月經(jīng)前7--10天，受體內(nèi)雌激素影響開始增大，直到月經(jīng)來潮激素水平下降，乳房逐漸復(fù)原，至月經(jīng)后7--8天回復(fù)正常。
呵護(hù)原則：月經(jīng)前一周內(nèi)，遠(yuǎn)離辛辣刺激，盡量吃清淡高纖維食物，以免激素過于活躍，加劇經(jīng)期乳房脹痛。
妊娠時
乳房變化：妊娠期乳腺發(fā)育的程度是決定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重約200克，妊娠后皮下靜脈曲張，腺體管腔擴(kuò)大，乳暈顏色變深，乳房體積增大，妊娠末期乳房可達(dá)400--800克。
呵護(hù)原則：孕期乳房按摩。在懷孕滿6個月后進(jìn)行，方法是用手托住乳房，自乳房底部開始向乳頭方向按摩，同時揉捏乳頭以增加韌性。
哺乳時
乳房變化：產(chǎn)后2--3天內(nèi)，在催乳素的作用下，各乳腺小葉分泌活動增加，交替分泌乳汁，乳房迅速脹大而堅實。隨著規(guī)律哺乳的建立，乳房會規(guī)律地充盈、排空，再充盈、再排空。
呵護(hù)原則：產(chǎn)后乳汁容易瘀積，造成乳腺小結(jié)，甚至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或熱敷一下乳房，有助于疏通乳汁通路。哺乳時讓嬰兒多吸不適的乳房，可以促進(jìn)乳房疾病的好轉(zhuǎn)?！ ?/p>
中年以后
乳房變化：由于卵巢分泌的激素開始減少，乳房缺乏雌激素的刺激逐漸萎縮，腺體逐漸被脂肪組織代替，乳房體積變小，即使增大也是脂肪在增加。
呵護(hù)原則：此時乳房疾病發(fā)生率增高，應(yīng)該定期做專業(yè)檢查。對突然出現(xiàn)的異常感覺、乳房體積形態(tài)的改變、乳頭溢液等情況，要立即就診?！ ?/p>
健康隱患
注意預(yù)防
乳房要豐滿傲人，更要健康，但是生活中卻有很多“無心之過”在傷害女性的乳房。
1、心緒
自述：
Carmen最近工作的壓力很大，心情一直不是很好，再加上性格本來就內(nèi)向，所以常常覺得處于郁悶的狀態(tài)?，F(xiàn)在更糟糕的是乳頭有時候會流出像血一樣的液體，雖然不是很痛，但好像有了小小的腫塊……
可能問題：
乳腺導(dǎo)管乳頭瘤
中醫(yī)稱之為“乳衄”，認(rèn)為多由肝郁火旺或脾虛血虧所致，加之腎陰虧損，所以乳頭可能有血性分泌物流出。
2、動作
自述：
另類的Daisy是個為愛癡狂的女性，她喜歡粗暴一點的性，那讓她更有激情。但有一天親熱時，她突然覺得一側(cè)的乳房很痛！面對鏡子，她驚恐地發(fā)現(xiàn)這邊的乳房有了個觸摸時能夠活動的腫物！
可能問題：
乳房很嬌氣，不能粗暴地對待它們。當(dāng)乳房受到猛力沖擊后，其內(nèi)的小血管會破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之后，就會形成囊腫。除了不要粗暴，正確的哺乳方法、良好的衛(wèi)生習(xí)慣也很重要。
3、飲食
自述：
Eva酷愛美食--五成熟的牛排、熱巧克力、冰激凌，雖然美麗依舊，但添了“楊貴妃”的雅號。結(jié)果，那天淋浴時她觸摸乳房時發(fā)現(xiàn)了一個邊界清晰的腫塊……
可能問題：
乳房脂肪瘤
脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可以發(fā)生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見，發(fā)病年齡以30-50歲為多。
4、束身
自述：
想讓身材苗條的Grace除了少進(jìn)餐、多鍛煉外，還盯上了束身內(nèi)衣。在鋼絲和松緊帶的幫助下，果然越發(fā)的窈窕動人了！但是，相伴而來的卻是每每快到經(jīng)期，乳房就會脹痛非常。
傷身關(guān)鍵詞：鋼絲、松緊帶、束身
可能問題：
過分束身的內(nèi)衣，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又?jǐn)D，久而久之會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛。
乳痛癥一般在月經(jīng)前一周開始發(fā)生，表現(xiàn)為乳房脹疼，活動后會加劇、加重，而當(dāng)月經(jīng)來潮后就會逐漸消失，到下一月經(jīng)周期又卷土重來！如果乳房檢查并無腫塊，只要放松身體、放松心情，多數(shù)情況下2-3年這種情況就能自行消失了。
5、風(fēng)范
自述：
酷酷的Freda是個瓷器設(shè)計師，她經(jīng)常噴云吐霧，在香煙中找尋著靈感。這次公司的體檢中，她被發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)了“橘皮樣”改變，而且同側(cè)腋窩也有了腫大的淋巴結(jié)！
可能問題：
乳腺癌
再沒有什么比尼古丁、酒精更能傷害女性身體的了！有資料證明，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上；每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。
乳腺癌腫塊一般生長較快，質(zhì)地堅硬，邊界清楚，皮膚表面呈橘皮樣改變；早期疼痛較輕，晚期加劇。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌癥，只要早期發(fā)現(xiàn)，可以完全治愈，所以每月的自檢和每一年半的體檢非常重要。
6、激素
自述：
青春期過后，年輕的Helen一側(cè)乳房發(fā)現(xiàn)有了一個腫塊，盡管不痛不癢，摸上去光滑、質(zhì)地較韌，但是家人和她還是非常地?fù)?dān)憂！
可能問題：
雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關(guān)，所以這種疾病好發(fā)于20-25歲青年女性，多為單側(cè)單發(fā)，生長緩慢，常在無意中發(fā)現(xiàn)乳房內(nèi)有球形腫塊。
纖維瘤好發(fā)于乳房的外上部，通常沒有明顯的自覺癥狀，月經(jīng)周期對腫塊的大小也沒有影響。雖然乳房纖維腺瘤屬于良性，但有惡變可能，所以最好及時手術(shù)治療?！ ?/p>
六類脹痛
一、一般在9歲～13歲時發(fā)生，月經(jīng)初潮后，脹痛會自行消失,與激素水平有關(guān)。
二、經(jīng)前期乳房脹痛：
有許多女性在月經(jīng)來潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛的現(xiàn)象；重者乳房受輕微震動或碰撞就會脹痛難受。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。月經(jīng)來潮后，上述變化可消失。
三、性生活后乳房脹痛：
這與性生活時乳房生理變化有關(guān)。性欲淡漠或者性生活不和諧者，因達(dá)不到性滿足，乳房的充血、脹大就不容易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會使乳房脹痛。
四、孕期乳房脹痛：
一些婦女在懷孕40天左右的時候，由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個孕期。
五、產(chǎn)后乳房脹痛：
產(chǎn)后3~7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。這主要是由于乳腺淋巴潴留，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。
六、人工流產(chǎn)后乳房脹痛：妊娠突然中斷時，體內(nèi)激素水平驟然下降，使剛剛發(fā)育的乳房突然停止生長，造成乳腺塊及乳房疼痛。
女性完全不必為此憂心忡忡，但對于脹痛長時期不見緩解，甚至越來越嚴(yán)重，觸摸乳房有凹凸不平、邊緣不清楚、活動度差的腫塊，則應(yīng)及早去醫(yī)院檢查診治。
預(yù)防脹痛
1、改變飲食習(xí)慣
采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。
2、經(jīng)常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
3、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。
4、避免利尿劑
利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解是需付出代價的。過度使用利尿劑會導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
5、不吃咸
高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。
6、試用熱敷
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
7、防止肥胖
對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
8、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時即可。
9、攝取維生素
飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸（來自食物）轉(zhuǎn)化為Y－亞麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
10、遠(yuǎn)離咖啡
咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適？目前尚未證實。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
11、切忌濫用藥
有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑?！ ?/p>
乳腺防癌
乳房的惡性腫瘤絕大多數(shù)系源于乳腺的上皮組織（乳癌），少數(shù)可源自乳房的各種非上皮組織（各種肉瘤），偶可見到混合性的癌肉瘤。乳腺癌的發(fā)病率逐年上升，人群發(fā)病為23／10萬；占女性全身各種惡性腫瘤的7～10％。 隨著現(xiàn)代女性生活方式、飲食習(xí)慣以及環(huán)境因素的變化，一些新的女性生理特點相應(yīng)出現(xiàn)，這為乳腺癌的發(fā)病提供了溫床，以下十種人易得乳腺癌：
1、乳腺增生多年不愈
乳腺增生是一種慢病，盡管不是每一例乳腺增生都會惡變，但兩者之間的諸多聯(lián)系，提示人們積極保健與治療。
提示：乳腺增生中年齡較大、病史較長、腫塊較大、腫塊與月經(jīng)關(guān)系不明顯者，容易發(fā)生惡變。鑒于乳腺增生有可能惡變，建議盡早調(diào)理改善，不可拖延大意。
2、反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)
很多女性在做人流前總是問醫(yī)生：人流對身體有多大影響？而她們考慮的一般都是指對肉體的損傷及疼痛，而沒有認(rèn)識到不痛不癢的激素變化對人體的影響。
3、常用激素類藥品或化妝品
研究證明：濫用含雌激素類保健品，可能導(dǎo)致乳腺癌。
4、有乳腺癌家族史除去遺傳原因和環(huán)境因素
我們每個人都是那株龐大的FAMILY TREE上伸出的一個枝丫—— 主干的健康狀況會在不同程度上影響我們的未來。
5、未哺乳或哺乳過長
6、肥胖或過多攝入脂肪
7、精神抑郁，經(jīng)常生氣，心情不好
8、反復(fù)長期接觸各種放射線（多次放射線、電腦、手機(jī)等）
9、獨身未育或婚后不育
10、13歲前月經(jīng)初潮或絕經(jīng)晚
當(dāng)今女性新的生理現(xiàn)象，如月經(jīng)初潮提前、絕經(jīng)推遲、不育晚育等大大增加了乳腺癌的發(fā)病率。流行病學(xué)研究表明如今兒童營養(yǎng)豐富，濫用補(bǔ)品，月經(jīng)普遍提前，一些女性為延長青春期人為延遲絕經(jīng)，乳腺受雌激素作用時間過長。此外，獨身、婚姻持續(xù)時間短、性伴侶多以及初產(chǎn)年齡大于30歲，女性乳腺增生患者增多，雖乳腺增生不是惡性腫瘤，但如長期不愈就有可能轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔?/p>
因此，乳腺癌病學(xué)專家告誡：了解乳腺健康知識，調(diào)整生活方式，治愈乳腺增生，是阻斷乳腺癌的癌前病變，預(yù)防乳腺癌的最佳措施。
女性乳房最易患病?；?a href="/w/%E4%B9%B3%E8%85%BA%E5%A2%9E%E7%94%9F%E7%97%87" title="乳腺增生癥" class="mw-redirect">乳腺增生癥，除了疼痛、腫塊外，患者在情緒上必有煩躁，易怒，恐懼等，生理上有功能下降，如性欲淡漠，月經(jīng)，體力下降，尿頻等，在病理上多伴有婦科病，子宮內(nèi)膜異位癥等。對此未能全身綜合標(biāo)本兼治，久治未果就有轉(zhuǎn)為乳腺癌的危險。
乳腺炎。乳腺炎是乳房的急性化膿性感染，為細(xì)菌（金黃色葡萄菌等）經(jīng)乳頭皸裂處或乳管口侵入乳腺組織所引起。本病以初產(chǎn)婦為多見，好發(fā)于產(chǎn)后第3-4周。發(fā)病前常有乳頭皸裂，乳頭隱畸形，乳房受擠壓，乳汗淤積等誘因。本病初起乳房腫脹、疼痛，腫塊壓痛，表面紅腫，發(fā)熱；如繼續(xù)發(fā)展，則癥狀加重，乳房搏動性疼痛。
乳房結(jié)石
有的哺乳期婦女會在自己的乳房上摸到一個圓形或扁形的硬塊，一般大小約1至3厘米，表面光滑，界限清楚，可以活動，與表面皮膚不粘連，這可能并非長了腫瘤，而是得了乳房結(jié)石。那么，乳房結(jié)石是如何形成的呢？
乳房結(jié)石多是乳汁淤積的結(jié)果，因此往往發(fā)生在哺乳期婦女。當(dāng)產(chǎn)婦在哺乳期受到某種不良刺激如產(chǎn)后抑郁、焦慮、煩惱或恐懼不安時，排乳素的釋放就會受到抑制，反射性地引起乳管不通，排乳不暢。此外，乳房發(fā)生炎癥后也會使輸乳管變窄或完全堵塞，造成乳汁郁結(jié)。
當(dāng)乳房內(nèi)乳汁積存太多又不能及時排出時，就會沖破腺胞壁或輸乳管而溢出，最后形成乳腺積乳囊腫。如果囊腫不經(jīng)治療，時間一長，囊腫內(nèi)乳汁中水分逐漸被吸收，鈣質(zhì)逐漸沉積，就會形成質(zhì)地致密的乳房結(jié)石。一旦乳房結(jié)石形成，目前唯一的治療方法就是實施手術(shù)摘除。
怎樣才能預(yù)防乳房結(jié)石形成呢？首先，婦女在哺乳期要保持心情舒暢，少生氣，避免不良刺激。其次，要防止乳腺炎發(fā)生。每天用溫水清洗乳頭，保持乳頭清潔衛(wèi)生，但注意不要用酒精擦拭，以免使乳頭干裂；不要讓孩子含著乳頭睡覺，因這樣可能會咬破乳頭；乳頭有破口時要暫停哺乳；要按需哺乳，且要讓孩子兩側(cè)交替均勻吃奶，否則可能會導(dǎo)致一側(cè)吃空，而另一側(cè)殘留；孩子吃飽后，要及時將多余的奶擠掉或用吸奶器吸出，防止淤積；一旦出現(xiàn)乳腺炎要及時治療。
此外，哺乳期應(yīng)選用比較寬松的胸罩，以免影響乳汁回流；要多喝水，多吃清淡飲食，使乳管暢通；停止哺乳后，若已發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重的乳腺囊腫，應(yīng)到醫(yī)院普外科或乳腺?？?/a>治療，避免其發(fā)展變成膿腫或鈣化形成結(jié)石?！ ?/p>
乳房檢查
從坐位開始。任何乳頭內(nèi)翻、皮膚凹陷、結(jié)構(gòu)形狀異樣都是乳房深處癌的線索。如果病人雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現(xiàn)上述跡象。婦女處于坐位時，便于檢查鎖骨上、下和腋下淋巴結(jié)，最后還需坐著進(jìn)行觸診，要用并攏的手指觸摸乳頭下的區(qū)域。
取仰臥位作更廣泛區(qū)域的觸診，同側(cè)乳房下墊一枕頭，同側(cè)的手舉過頭部，使乳房均勻地攤在胸壁上使手指易觸到深部的乳腺癌，應(yīng)用食指、中指、無名指的掌面而不是指尖進(jìn)行觸診。觸診的方式應(yīng)取轉(zhuǎn)圓圈的方式，從乳頭向外橫向轉(zhuǎn)動，檢查伸到腋下的乳腺尤其重要。
乳房檢查首先應(yīng)觀察乳腺的發(fā)育情況，兩側(cè)乳房是否對稱，大小是否相似，兩側(cè)乳頭是否在同一水平上，乳頭是否有回縮凹陷；乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現(xiàn)，乳腺區(qū)淺表靜脈是否怒張等。
檢查的最佳時間：月經(jīng)正常的婦女，月經(jīng)來潮后第9～11天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止?fàn)顟B(tài)，容易發(fā)現(xiàn)病變。絕經(jīng)后的老年婦女，由于體內(nèi)雌激素減少，受內(nèi)分泌激素的影響也小，因而可隨意選擇就診時間。
應(yīng)提醒注意的是，乳腺癌高發(fā)年齡階段是在45—55歲，如果在乳房自我檢查或普查中發(fā)現(xiàn)了乳房病變，應(yīng)及早就診，并遵醫(yī)囑復(fù)診。
乳房自查的方法
乳房檢查首先應(yīng)觀察乳腺的發(fā)育情況：兩側(cè)乳房是否對稱，大小是否相似，兩側(cè)乳頭是否在同一水平上，乳頭是否有回縮凹陷；乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現(xiàn)，乳腺區(qū)淺表靜脈是否怒張等。
乳房自查的方法
1、視診：脫去上衣，在明亮的光線下，面對鏡子做雙側(cè)乳房視診：雙臂下垂，觀察兩邊乳房的弧形輪廓有無改變、是否在同一高度，乳房、乳頭、乳暈皮膚有無脫皮或糜爛，乳頭是否提高或回縮。然后雙手叉腰，身體做左右旋轉(zhuǎn)狀繼續(xù)觀察以上變化。
2、觸診：取立位或仰臥位，左手放在頭后方，用右手檢查左乳房，手指要并攏，從乳房上方順時針逐漸移動檢查，按外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上、腋下順序，系統(tǒng)檢查有無腫塊。注意不要遺漏任何部位，不要用指尖壓或是擠捏。檢查完乳房后，用食指和中指輕輕擠壓乳頭，觀察是否有帶血的分泌物。通過檢查，如果發(fā)現(xiàn)腫塊或其他異常要及時到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查?！?/p>
檢查的最佳時間：月經(jīng)正常的婦女，月經(jīng)來潮后第9～11天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止?fàn)顟B(tài)，容易發(fā)現(xiàn)病變。在哺乳期出現(xiàn)的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應(yīng)在斷乳后再進(jìn)一步檢查?！ ?/p>
乳病良方
急性乳腺炎：新鮮蒲公英、新鮮仙人掌（去刺），按5+2比例切碎搗成泥狀，加入少量明礬末，用雞蛋清調(diào)敷患處，每天2～3次。疼痛劇烈者，加大黃、乳香粉適量。一般3～5天即可痊愈。
乳頭皸裂：冰片5克，雞蛋6個。將雞蛋煮熟去殼取蛋黃，置于鐵勺內(nèi)，用慢火烤出雞蛋黃油，去渣，加入冰片（研細(xì)末）混合。用棉簽蘸油搽患處，每天4次。一般用藥5～6天可治愈。
回乳（退乳）：皮硝（芒硝）50～100克，搗碎，分放兩個布袋中，生水噴灑敷于雙乳，用胸罩固定；干后再噴水續(xù)用，連用24小時。如1次不效，可繼續(xù)敷藥1～2次，直至回乳。
產(chǎn)后乳汁不足：川椒50克，白酒250毫升。將川椒研細(xì)末，與白酒共裝入酒壺內(nèi)，文火煮沸后，將酒壺嘴對準(zhǔn)乳頭，以酒壺中熱氣熏蒸。此方治療產(chǎn)婦初起乳絡(luò)不暢、乳汁壅塞或寒熱之邪所致乳汁不通有良效。
經(jīng)前乳房脹痛：王不留行5克，食醋適量。用法：將王不留行研極細(xì)末，與食醋調(diào)成糊狀，填于臍中，用麝香虎骨膏外貼。經(jīng)前3天使用，每天2次，月經(jīng)來潮后停止使用。一般1～2個月經(jīng)周期可治愈。
乳腺增生癥：當(dāng)歸200克，白芥子180克，山慈姑160克，生川烏、細(xì)辛各100克，白芷80克，馬錢子60克，樟腦40克，黃丹適量。將前7味藥用麻油炸枯后去渣，入樟腦、黃丹收膏備用。使用前用溫肥皂水洗凈患處，將藥膏涂于與疼痛區(qū)域相應(yīng)大小之布上或柔韌的紙上，藥膏厚度0.2～0.3厘米，貼敷在病變局部，每隔3天換藥1次，10天為1個療程。一般用6個療程可愈?！ ?/p>
乳房美學(xué)
乳房美是女性美的重要標(biāo)志。女性的胸肌雖然較男性來說很薄弱，但要獲得健美的乳房，必須有健美的胸肌作基礎(chǔ)。女性胸肌健美的標(biāo)準(zhǔn)就是結(jié)實、柔軟，并且富于彈性，在此基礎(chǔ)上我們再來關(guān)注女性乳房的美。
漂亮美觀、起伏有致的乳房是女性胸部曲線美的最為重要的組成部分之一，豐滿健美的乳房是成熟女性的標(biāo)志，是女性魅力的表征。什么樣的乳房才是理想的乳房呢？對于女性的乳房是否發(fā)育良好，我們一般要重點考慮以下幾個因素：外形；大?。煌Π纬潭?；位置高低；兩乳間的間距大??；乳頭的大小和乳暈的面積，以及它們的顏色。我國美學(xué)及美容專家認(rèn)為，中國青年女性的乳房美標(biāo)準(zhǔn)主要包括乳房的部位美、乳房的形態(tài)美兩個方面。
1. 乳房的部位美
乳房位置適中，在第二～第六肋骨間（根據(jù)乳房位置的高低進(jìn)行劃分，是指乳房位于第五肋骨以上者，正如積奇所形容的“上一分則艷媚”，略高于標(biāo)準(zhǔn)位置的乳房讓人看來覺得有朝氣、有精神、有活力，自然也讓人覺得太具挑逗意味，顯得“艷媚”；而乳房位于第五肋骨之下者，與高位乳房給人的感覺相反，無論它豐滿與否，因它總是有種低垂感，令人覺得喪氣，所以在積奇看來“低一分則庸俗”。）內(nèi)界為胸骨旁線，外界為腋前線。長在這個位置的乳房讓人覺得恰到好處，端莊典雅，溫柔可人；中國人傳統(tǒng)的審美觀多重視中正平和之美，這種生長位置也是極其符合中國人中庸之道的美學(xué)觀點的；這也就是積奇所謂的，“生長部位也非常的雅巧”。
一個中等身材的女性，乳房基底直徑為10～12厘米，乳房高度為5～6厘米，是最為美麗的乳房。乳暈直徑約為4～5厘米，發(fā)育良好的女性乳房，乳頭大，表面略呈桑葚狀外觀；乳頭的位置在乳房美中起著重要作用：乳頭大略位于鎖骨中線第五肋骨至第五肋間范圍；乳頭與奇妙的黃金分割率：0.618有著密切的聯(lián)系，乳頭連線是鎖骨平面至雙腹肌溝中點面的黃金分割線，乳頭處于黃金分割線上的這種乳房的位置無疑是最完美的；乳頭呈圓柱狀突出于乳房表面，且略向外翻，兩乳頭距離大約為20～40厘米，乳頭到胸骨中線的距離為10～13厘米，距胸骨切跡20～40厘米，距乳房下皺襞5.0～7.5厘米。隨著人的身高的增長，各個部分所要求的數(shù)據(jù)指數(shù)應(yīng)跟著相應(yīng)提高，但比例是不變的。西方人的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)和身體素質(zhì)與中國人不同，西方女性的胸部明顯要比中國女性的豐滿，中國女性切不可盲目追風(fēng)，不考慮自己本身的特點；中國女性應(yīng)具有中國傳統(tǒng)的蘊(yùn)藉含蓄之美，乳房以豐滿、健美、柔韌，不大不小為美。
2.乳房的形態(tài)美
整個乳房的形狀呈半球狀或小圓錐狀，豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性，皮膚有光澤的乳房形態(tài)最富于美感。根據(jù)乳房前突的長度，可以將乳房形態(tài)分為四型：圓盤型、半球型、圓錐型和下垂型。
圓盤型：乳房前突的長度小于乳房基底部周圍半徑。乳房稍有隆起，其形態(tài)像一個翻扣的盤子（乳房前突約為2～3厘米），胸圍環(huán)差約12厘米，看上去不算豐滿，著衣時難見乳房形，不夠理想乳房美的標(biāo)準(zhǔn)。女性圓盤形乳房約占百分，多鑒于青春發(fā)育初期女青年。
半球型：這是中國女性中較為常見的一種形狀，這種形狀的乳房前突的長度等于乳房基底部周圍半徑（乳房前突約為4～6厘米），胸圍環(huán)差約14厘米，屬較美觀的乳房，著衣時可見到乳房形。其形態(tài)像半球，乳房渾圓、豐滿，是女性最美的乳房。青年女性中半球形乳房約占百分。
圓錐型：乳房前突的長度大于乳房基底部周圍半徑（乳房前突約為6～7厘米），胸圍環(huán)差約16厘米。乳房與胸壁形成的角度小于90o，乳峰前突且微微上翹，無論著何種服裝，都能顯示出它的豐腴感。
下垂型：乳房前突的長度更大，呈下垂形態(tài)。從醫(yī)學(xué)美學(xué)與美容觀點，前三種乳房是正常的、健美的；尤以半球型乳房圓周半徑高而相等，像一個豐滿的半球狀，是最美的乳房形態(tài)。中國傳統(tǒng)的審美習(xí)俗是以圓與柔為美的，圓不僅有著對中國人追求的“圓滿”的喜好和希望，更有著一種對事物線條的挑剔。這種對半球形乳房的情有獨鐘，與中國傳統(tǒng)的審美觀不無關(guān)系。
纖腰
標(biāo)準(zhǔn)腰圍＝身高 × 1／2 － 20
比例恰當(dāng)、粗細(xì)適中、圓潤、靈活，體現(xiàn)活潑青春之美。
乳房的保健
●按摩胸部
由下往上，由內(nèi)往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧Φ澜惶鎭砘匕茨﹄p乳約2分鐘?？梢允褂妹佬氐漠a(chǎn)品或是身體按摩油，滋潤胸部的肌膚及增加彈性。
●按摩胸頸部
強(qiáng)化“天然胸罩”部份，將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，按摩手法仍以向上提升為主，搭配按摩油或美胸產(chǎn)品，上下按摩約2分鐘，讓產(chǎn)品完全被肌膚吸收。
●緊實肌肉
1、身體挺直，雙手成“合十掌”姿勢左、右手施力互相推擠，吸氣停止，吐氣再推，約1分鐘，能使前胸與手臂內(nèi)側(cè)肌肉變緊，有效消除腋下兩側(cè)多余的脂肪并防止“副乳”產(chǎn)生。
2、身體挺直，嘴巴做出夸張的“一”與“O”的形狀，來回做約1分鐘，可發(fā)現(xiàn)由下顎至頸部的肌肉拉緊，有助于緊實前胸的皮膚與提升胸部。
中醫(yī)
乳房，人體器官名。為乳腺集結(jié)處?！?a href="/w/%E7%B4%A0%E9%97%AE" title="素問">素問.刺禁論》：“刺乳上，中乳房，為腫，根蝕”。王冰注：“乳之上下，皆足陽明之脈也。乳房之中，乳液滲泄，胸中氣血，皆外湊之?！?/p>
參看
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