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主動運(yùn)動

患者在沒有輔助情況下完成的一種運(yùn)動。分為等張訓(xùn)練、等長訓(xùn)練和等動訓(xùn)練。等張訓(xùn)練可引起關(guān)節(jié)活動的肌肉收縮和放松運(yùn)動，又稱動力性運(yùn)動，在康復(fù)體育中應(yīng)用最廣；等長訓(xùn)練是一種靜力性肌肉收縮訓(xùn)練，無明顯的關(guān)節(jié)活動，能有效地增長肌肉力量，特別用于被固定的肢體和軟弱的肌肉及神經(jīng)損傷后的早期；等動訓(xùn)練是等張和等長訓(xùn)練的綜合，它是利用專門器械（如等動練習(xí)器）進(jìn)行的有效的發(fā)展肌力的一種練習(xí)，在訓(xùn)練時肌肉以最大力量做全幅度的收縮運(yùn)動，依靠器械的作用，運(yùn)動速度基本維持不變，使肌肉在整個運(yùn)動過程中持續(xù)保持高度張力，從而獲得更好的鍛煉效果。

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